8 kroków do wzmocnienia Twoich kości.
Dawniej mówiło się, że aby mieć mocne kości, wystarczy pić dużo mleka. Obecnie badania dowodzą, że to nie wystarczy, a
Czytaj dalej
nogi
Jak uniknąć kontuzji?
Bez względu na to, czy zawodowo uprawiamy jakąś dyscyplinę sportu, czy też sporadycznie wykonujemy jakąś aktywność fizyczną, może nam się
Czytaj dalej
Pękające naczynka, pajączki na nogach – skąd się biorą, jak sobie radzić?
Pękające naczynka na nogach nie są problemem jedynie estetycznym. Dolegliwości mogą z czasem się pogłębiać, utrudniać codzienne funkcjonowanie, powodować kompleksy
Czytaj dalej
Żylaki – przyczyny, jak zapobiegać i leczyć.
Żylaki to choroba polegająca na wydłużeniu, rozszerzeniu żył oraz pękaniu ich ścianek. Najczęściej występują na nogach. Jest to problem nie
Czytaj dalej
Cellulit – rodzaje, jak powstaje, skuteczne sposoby zwalczania.
Cellulit zwany też pomarańczową skórką to nieestetyczny, kobiecy problem, który przeszkadza nam głównie w sezonie letnim, gdy nakładamy krótkie spodenki,
Czytaj dalej
Jak dobrać obuwie do sylwetki?
Bardzo często sięgamy po te modele butów, które są modne i nam się podobają. Nie ma w tym nic złego,
Czytaj dalej
Zespół niespokojnych nóg – przyczyny, objawy, leczenie.
Zespół niespokojnych nóg zwany też RLS (restless legs syndrome) to utrudniająca życie dolegliwość, która odczuwalna jest podczas snu. Czy masz
Czytaj dalej
Rolowanie mięśni – na czym polega i dlaczego to robić?
Czy słyszałeś o metodzie masażu mięśni zwanej rolowaniem? Dlaczego z dnia na dzień zyskuje ona na popularności? Co warto wiedzieć
Czytaj dalej
Jak radzić sobie z zakwasami po treningu? Poznaj skuteczne sposoby.
Dużo mówi się na temat pozytywnego wpływu aktywności fizycznej na nasze zdrowie i sylwetkę. A czy dzień po intensywnym treningu
Czytaj dalej
Skąd się biorą skurcze łydek?
Czy masz problem z bolesnymi skurczami w okolicy łydek? Zastanawiasz się, jakie są tego przyczyny? Problem ten dotyczy nie tylko
Czytaj dalej