Jak powstają halluksy?
Halluksy, zwane też paluchem koślawym to choroba cywilizacyjna stóp polegająca na ich zniekształceniu. Co ciekawe, sami możemy przyczynić się do ich powstawania, nieświadomie pielęgnując niekorzystne nawyki. Z tego względu warto dowiedzieć się co robić, aby temu przeciwdziałać. Już podpowiadamy.
Problem ten dotyczy najczęściej kobiet. Występuje u 25% populacji. Jakie są główne przyczyny powstawania halluksów?
- Źle dobrane obuwie, powodujące zbyt duży, długotrwały ucisk, (wysokie obcasy, zwężone czubki obuwia),
- Przeciążenie stóp,
- Płaskostopie,
- Skłonności genetyczne,
- Zaawansowany wiek,
- Obniżenie łuku stopy,
- Choroby reumatyczne,
- Nadwaga, brak aktywności fizycznej,
- Długotrwałe stanie lub dźwiganie,
- Przebyte urazy.
Jak tworzą się halluksy?
Defekt powstaje w wyniku nierównomiernego rozkładania ciężaru ciała na stopach. Przednia część jest nadmiernie i długotrwale przeciążana. Z czasem zmienia się kształt kości śródstopia. Duży palec ulega koślawieniu i zniekształceniu. Niekiedy dochodzi do sytuacji, gdy zakładanie butów może sprawiać trudność.
Deformacja rozwija się dość długo, zwykle dostrzegamy ją, gdy zaczyna nam przeszkadzać oraz powodować ból podczas zakładania i noszenia butów. Warto regularnie obserwować zmiany, jakie zachodzą w naszym ciele, aby w stosowanym czasie wykryć problem. Wczesne rozpoznanie i zdiagnozowanie choroby pomoże nam uniknąć operacji. W początkowym etapie jest to jedynie problem estetyczny. Z czasem pojawia się dyskomfort i ból.
Jak zapobiegać halluksom?
W pierwszej kolejności postaraj się wyeliminować czynniki, które nasilają powstawanie problemu. Wprowadzaj też zdrowe zwyczaje do swojego życia. Jest to między innymi:
- Stosowanie naparów naturalnych,
- Noszenie wygodnego obuwia,
- Znajdź czas na regularną aktywność fizyczną,
- Ćwicz również mięśnie stóp,
- Używaj wkładek do butów ograniczających ból,
- Utrzymuj prawidłową masę ciała.
Teraz już wiesz, jak powstają halluksy i jak im zapobiegać. Problem ten zdecydowanie utrudnia codzienne funkcjonowanie. W razie potrzeby skontaktuj się ze specjalistą, który zaleci stosowny sposób leczenia i odpowiednią formę terapi. Im wcześniejsze stadium, tym łatwiej wyleczyć chorobę.