Najczęstsze kontuzje nóg i stóp – jak ich unikać?
Uszkodzenie ścięgna Achillesa, choroba Mortona, zapalenie rozcięgna podeszwowego – to jedne z wielu kontuzji, które przytrafiają się nie tylko biegaczom.
Czytaj dalej
Zdrowie
Ostroga piętowa – przyczyny, objawy i leczenie choroby
Ostroga piętowa to często spotykana choroba stóp, która powoduje ból i utrudnia funkcjonowanie. Jak rozpoznać jej pierwsze objawy? Na czym
Czytaj dalej
Rozciąganie, stretching – dlaczego powinieneś to robić?
Bez wątpienia regularne treningi mają pozytywny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Jesteśmy zachęcani również do rozciągania, czyli stretchingu po
Czytaj dalej
Rolowanie mięśni – na czym polega i dlaczego to robić?
Czy słyszałeś o metodzie masażu mięśni zwanej rolowaniem? Dlaczego z dnia na dzień zyskuje ona na popularności? Co warto wiedzieć
Czytaj dalej
Jak radzić sobie z zakwasami po treningu? Poznaj skuteczne sposoby.
Dużo mówi się na temat pozytywnego wpływu aktywności fizycznej na nasze zdrowie i sylwetkę. A czy dzień po intensywnym treningu
Czytaj dalej
Uderzenia gorąca w stopie
Czy masz niepokojące uczucie ciepła w stopie? Co jest przyczyną takiej dolegliwości i czy powinieneś skonsultować się z lekarzem? W
Czytaj dalej
Kawowe peelingi do stóp
Jeżeli do tej pory kawa kojarzyła ci się jedynie z orzeźwiającym napojem, a fusy trafiały do kosza koniecznie wypróbuj sprawdzone
Czytaj dalej
Skąd się biorą skurcze łydek?
Czy masz problem z bolesnymi skurczami w okolicy łydek? Zastanawiasz się, jakie są tego przyczyny? Problem ten dotyczy nie tylko
Czytaj dalej
Szczotkowanie ciała na sucho – co warto wiedzieć i dlaczego to robić?
Szczotkowanie ciała na sucho to swego rodzaju peeling, do którego wykonania potrzebujesz jedynie odpowiedniej szczotki i ciała. Dlaczego warto się
Czytaj dalej
Jak odprężyć zmęczone mięśnie nóg?
Po całym dniu pracy nogi odmawiają ci posłuszeństwa? Istnieją skuteczne metody na rozluźnienie mięśni i odprężenie. Czytaj dalej, jeśli czujesz,
Czytaj dalej