Jak zapobiegać żylakom nóg?

Żylaki kończyn dolnych bywają nazywane chorobą cywilizacyjną. Przypadłość ta trzy razy częściej dotyka kobiet niż mężczyzn. Ze statystyk wynika, że co piąta z nich ma ten problem. Jakie są przyczyny powstawania  żylaków i jak im zapobiegać?

Jak powstają żylaki?

Jeśli zastawki, które umożliwiają przemieszczenie się krwi, są uszkodzone, wzrasta jej ciśnienie, żyły rozszerzają się i trudno im wrócić do poprzedniego kształtu. W ten sposób powstają żylaki. Pierwszymi objawami może być uczucie ciężkich nóg czy opuchnięte kostki. Podczas miesiączki u kobiet te dolegliwości są nasilone.

Żylaki nóg – przyczyny

Na niektóre przyczyny powstawania żylaków mamy wpływ, na inne nie. Warto je poznać, by zastanowić się, czy mój tryb życia nie prowadzi do tej przypadłości. Oto czynniki powodujące osłabienie żył oraz powstawanie  nieestetycznie wyglądających żylaków.

• Genetyka, jeżeli dolegliwość występowała w rodzinie, jest duże prawdopodobieństwo, że może zdarzyć się nam.
• Brak ruchu, siedzący tryb życia.
• Gorące kąpiele,
• Nadwaga, otyłość zwiększa ucisk na nogi i utrudnia przepływ krwi.
• Niewłaściwe nawyki żywieniowe,
• Menopauza,
• Ciąża,
• Poród,
• Problemy hormonalne,
• Zapalenie żył głębokich i inne choroby żył.

Ponadto bardziej narażone są osoby w podeszłym wieku, które miały pracę stojącą. Wiemy już, jak powstają żylaki i co je powoduje. Teraz zastanówmy się, jak możemy im zapobiegać. Pomocna może być przede wszystkim zdrowa dieta.

Dieta a żylaki

To, co jemy na wpływ na wszystkie dziedziny naszego życia. Jeśli przyjmowane przez nas jedzenie jest tłuste, wysokokaloryczne mogą pojawić się problemy ze zdrowiem. Chcąc zapobiegać żylakom, warto wybierać produkty bogate w błonnik, składniki mineralne i witaminy. Dieta powinna umożliwiać zachowanie odpowiedniej masy ciała. Wybierajmy więc:

• Warzywa,
• Owoce,
• Kasze,
• Ryż brązowy,
• Otręby,
• Pieczywo żytnie,
• Zielona herbata,
• Produkty bogate w witaminę C i E.

Jak walczyć z problemem?

Regularnie obserwuj stan swoich nóg i w razie potrzeby reaguj. Po ciężkim dniu pracy połóż się i wyprostuj nogi. Odczekaj kilka do kilkunastu minut. Cały dzień grawitacja wywiera na nie wpływ, warto więc dać im taką ulgę. Istnieją obecnie mało inwazyjne metody usuwania żylaków. Pacjent wraca do domu w dniu zabiegu. Może to przynieść znaczną ulgę. Nieleczone mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. W żadnym wypadku nie lekceważmy tej dolegliwości.