Co za dużo to niezdrowo!

Jeśli przywiązujesz dużą wagę do wyglądu swojego ciała, nie jesteś wyjątkiem. Coraz więcej osób dba o stopy nie tylko samodzielnie w domu, ale chętnie wybiera się też na profesjonalne zabiegi w salonach kosmetycznych. Łatwo jednak popaść w drugą skrajność i poświęcać tym czynnościom zbyt wiele czasu. Okazuje się, że zbyt częste stosowanie mocnych peelingów może powodować intensywne narastanie martwego naskórka, co pogorszy stan naszych stóp. Umiar jest ważny we wszystkim. Skąd wiedzieć, kiedy wykonać dany zabieg?

Pedicure

Wszystko zależy od metody pedicure, którą wybierzemy. Lakier hybrydowy, czy żelowy utrzymuje się zazwyczaj na paznokciach najdłużej. Zabieg musimy powtórzyć dopiero wtedy, gdy odrost zaczyna nam już przeszkadzać i wygląda nieestetycznie. Z reguły efekt utrzymuje się około miesiąca.

Peeling

Złuszczanie powinno odbywać się minimum raz w tygodniu. Ważna jest obserwacja i dobre rozpoznanie potrzeb skóry. Lepiej częściej stosować delikatne peelingi niż raz na dłuższy czas intensywnie ścierać naskórek. Dobrze sprawdzą się kremy peelingujące z drobinkami pumeksu lub delikatne tarki do stóp.

Masaż stóp

Aby efekt był widoczny, masaż powinien być powtarzany systematycznie. Najlepiej wykonywać go, co kilka dni, tuż przed snem. Prawidłowo wykonany zabieg nie tylko poprawi nasze zdrowie i samopoczucie, ale również pomoże pokonać bezsenność.

Kąpiel stóp

Podczas codziennych pryszniców często nie poświęcamy stopom zbyt wiele uwagi, dlatego warto raz w tygodniu przygotować dla nich kilkunastominutową kąpiel. Nalej do miski ciepłej wody i dodaj ulubione olejki. Tak przygotowana kąpiel doskonale zmiękczy martwy naskórek i będzie idealnym wstępem do peelingu.

Każdy z nas ma ulubione zabiegi na stopy i takie, które niechętnie wykonujemy. Oczywiście zawsze wymaga to odrobiny czasu i chęci. Kluczem jest obserwacja potrzeb swojej skóry i dobór odpowiednich kosmetyków. Wykonanie wszystkich zabiegów jednego dnia może zająć nam długie godziny, na co nie zawsze możemy sobie pozwolić. Z tego względu lepiej podzielić pielęgnację na kilka dni i zawsze cieszyć się idealnym wyglądem stóp.

Artykuł Jak często wykonywać poszczególne zabiegi na stopy? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Jak widzisz, propozycji jest wiele. Możesz je dowolnie modyfikować, ale pamiętaj o zachowaniu odpowiednich proporcji. Peeling nie może być zbyt suchy ani mokry. Oliwę lub wodę dodawaj stopniowo, aby uzyskać papkę, która nie będzie spływać z dłoni. Zastępując część kawy cukrem, stworzysz bardziej delikatny dla skóry kosmetyk. Wszystko zależy od stopnia jej wrażliwości oraz twojej wyobraźni.

Minusem domowego peelingu z kawy jest fakt, iż może ona pobrudzić łazienkę. Musisz się na to przygotować. Oczywiście w lecie możesz wykonać zabieg na zewnątrz, jeśli masz do tego chęci i możliwości. Jednak zapewniam, że efekty są tego warte. Z pewnością nie pożałujesz, nawet jeśli chwilę zajmie ci doczyszczenie wanny.

Artykuł Kawowe peelingi do stóp pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Metoda ta znana jest już od dawna. Dużą zaletą jej jest fakt, że nie zajmuje dużo czasu i można ją stosować samodzielnie w domu. Efekty są nie tylko wizualne, ale również zdrowotne.

Jaką szczotkę wybrać?

Przede wszystkim powinniśmy zaopatrzyć się w szczotkę z naturalnego włosia. Można ją kupić w drogerii. Włoski nie mogą być zbyt twarde. Kształt możemy dopasować do swoich preferencji. Jedni wolą mniejsze szczotki mieszczące się w dłoni, inni natomiast takie z długą rączką, by swobodnie dotrzeć do miejsc takich jak plecy. Najważniejsze by nic nas nie podrażniało. Zabieg ma być pobudzający i przyjemny.

Zalety suchego peelingu

Dlaczego warto zainteresować się szczotkowaniem ciała na sucho? Oto powody.

• Masaż ten ujędrnia skórę,
• Redukuje cellulit,
• Relaksuje,
• Pobudza krążenie,
• Usuwa toksyny z organizmu,
• Doskonale pobudza z rana,
• Usuwa martwy naskórek,
• Poprawia elastyczność skóry, ujędrnia,
• Zapobiega wrastaniu włosków i bardzo dobrze przygotowuje skórę do depilacji.
• Ułatwia wchłanianie kosmetyków, które później nakładamy.

Poza tym koszt szczotki to kilka do kilkunastu złotych, a wystarcza nam na długie lata użytkowania. Można więc stwierdzić, że jest to zabieg idealny! Nie bez znaczenia jest jednak technika masażu.

Jak szczotkować?

Jak każdy masaż, szczotkowanie powinno być wykonywane w kierunku serca. Zaczynamy od palców u stóp i szybkimi ruchami, centymetr po centymetrze szczotkujemy całe ciało. Możemy to zrobić na jednej nodze, potem drugiej, na rękach zaczynając od dłoni. Następnie plecy, brzuch i jeśli chcemy delikatnie klatkę piersiową. Twarz pomijamy.

Przeciwwskazania

Kiedy należy zrezygnować z zabiegu? W przypadku posiadania żylaków, znamion, blizn, ran, pękających naczynek. Możemy również pominąć te partie ciała, gdzie dany problem występuje. W razie wątpliwości warto skontaktować się z lekarzem, który oceni indywidualnie czy powinniśmy stosować tę metodę.

Jak widać, nie ma nic prostszego i przyjemniejszego od masażu na sucho. Najlepiej przystąpić to szczotkowania przed prysznicem, ponieważ zmyjemy wtedy złuszczony martwy naskórek. Takie domowe sposoby pielęgnacji przynoszą wspaniałe rezultaty.

Artykuł Szczotkowanie ciała na sucho – co warto wiedzieć i dlaczego to robić? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Czym jest Fish pedicure?   

Fish pedicure to odmiana peelingu, jednak wykonywana w dość zaskakujący sposób. Do usuwania martwego naskórka stosuje się w tym przypadku brzanę ssącą (Garra rufa). Jest to nic innego, jak odmiana ryby z rodziny karpiowatych. Brzana ssąca bywa nazywana również określana jako cudak kamienny lub ,,Doctor Fish”.

Ryba ta występuje w barwie szarobrunatnej o metalicznym połysku. Dorastająca do 14 cm długości ryba rzadko gości w domowych akwariach, jednak zyskała sporą popularność w salonach SPA.

Jak wygląda zabieg Fish pedicure?

Zabieg Fish pedicure należy do rzadkości w polskich salonach SPA. Na tego typu metody częściej decydują się mieszkańcy m.in. Stanów Zjednoczonych. Przed zabiegiem stopy są dokładnie myte. Warto zaznaczyć, nie każdy może zdecydować się na Fish pedicure. Przeciwwskazaniem do zabiegu są wszystkie choroby stóp, w tym otarcia, czy nawet drobne kurzajki. Zabieg nie jest wskazany również dla diabetyków oraz osób z osłabioną odpornością.

Po umyciu i zdezynfekowaniu skóry i wykluczeniu przeciwwskazań do Fish pedicure należy włożyć stopy do akwarium z ciepłą wodą i rybkami Garra rufa. Setki rybek rozpoczyna pracę zjadając martwy naskórek. Ryby nie mają zębów, więc cały zabieg jest całkowicie bezbolesny. Jedyne odczucia to łaskotanie.

Czy Fish pedicure jest bezpieczny?  

Istnieje wielu zwolenników Fish pedicure, którzy zachwalają zabieg jako jedną z najskuteczniejszych, naturalnych metod peelingu. Jednak zabieg wykorzystujący ryby budzi sporo kontrowersji.

Z jednej strony już samo wykorzystanie żywych stworzeń jest krytykowane przez zwolenników ochrony praw zwierząt. Co więcej, nieodpowiednio wykonany zabieg niesie ryzyko przenoszenia wielu chorób, w tym również HIV, czy wirusowego zapalenia wątroby typu C.

Artykuł Fish pedicure – co to takiego? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Wybór prawidłowego obuwia i higiena

Jeśli zależy nam na zapobieganiu odciskom, podstawą jest wybór odpowiedniego obuwia. Warto pamiętać, że nie tylko zbyt ciasne buty mogą ocierać skórę doprowadzając do podrażnień. Także zbyt luźne buty, czy odstające elementy mogą wywoływać nadmierne tarcie na stopę.

O wygodnych butach należy pamiętać zwłaszcza podczas długich spacerów, czy wykonywania ćwiczeń fizycznych. Stopy podczas poruszania się powinny mieć zapewnioną odpowiednią stabilizację oraz ochronę przed naciskiem.

Co więcej, na powstawanie odcisków duży wpływ ma również nieodpowiednia higiena. Gdy stopy nadmiernie się pocą, może dochodzić do wysuszania i podrażnień naskórka, co kolejno zwiększa ryzyko powstawania odcisków. Ponadto, w zrogowaciałej warstwie odcisku mogą gromadzić się zarazki, dlatego tak ważna jest szczególna higiena.

Pielęgnacja stóp – codzienne nawilżanie

Stopy należy myć w letniej wodzie stosując łagodne preparaty. Nie zaleca się stosowania mydeł syntetycznych, zwłaszcza tych bardzo pieniących. Mogą one dodatkowo wysuszać skórę pogłębiając problem z odciskami.

Podczas codziennej pielęgnacji należy intensywnie nawilżać i natłuszczać stopy. Krem warto nakładać szczególnie na noc, tak by wszystkie jego składniki mogły się wchłonąć. O nawilżaniu stóp należy pamiętać także, gdy odciski zostaną usunięte.

Wybierając kremy do codziennej pielęgnacji stóp należy zwracać uwagę przede wszystkim na ich skład. Doskonale do pielęgnacji skóry skłonnej do powstawania odcisków sprawdzają się preparaty zawierające m.in. oleje roślinne, masło shea, czy masło kakaowe.

Stopy z odciskami – złuszczanie naskórka

W ramach profilaktyki przeciw odciskom warto poza kremami nawilżającymi stosować także preparaty o działaniu złuszczającym. Systematyczne smarowanie skóry na stopach kremami i balsamami z kwasem salicylowym lub mocznikiem wspomaga usuwanie martwego naskórka. Dzięki temu skóra staje się miękka, gładka i zdrowa.

Warto zaznaczyć, że złuszczanie naskórka mechanicznie może okazać się mało skuteczne. Natomiast gdy wykonujemy peelingi zbyt często i intensywnie, wówczas zrogowacenia mogą powstawać częściej. Optymalna ilość peelingów to ok. 1-2 razy ciągu tygodnia.

Artykuł Domowe sposoby na zapobieganie odciskom na stopach pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Peeling

Celem zabiegu jest zmiękczenie i usunięcie martwego naskórka. Jest wstępem do dalszej pielęgnacji i powinien być stosowany regularnie. W zależności od potrzeb i upodobań istnieje wiele metod złuszczania. Peeling możemy przygotować w domu na bazie kawy, cukru czy soli.

Kąpiel zasadowa

Zabieg niezwykle pielęgnuje skórę, zmiękcza ją i wygładza. Jest stosowany przy pedicurze medycznym. Dobrze radzi sobie nawet z bardzo grubym naskórkiem. Ponadto odkwasza organizm i pobudza skórę do samo natłuszczania. Nie ma przeciwwskazań co do częstotliwości takich kąpieli. Można je stosować tak często, jak tylko chcemy.

Pedicure z kwasami

Kwasy działają upiększająco i leczniczo. Często nakładane są przy użyciu specjalnych plastrów. Zabieg może być stosowany sporadycznie. Efekt utrzymuje się przez dłuższy czas. Skóra jest gładka i miękka.

Pedicure z lakierem hybrydowym

Hybryda na stopach to bardzo wygodne rozwiązanie, dlatego jest bardzo popularne w okresie letnim. Lakier utrzymuje się na paznokciach 2-3 tygodni. Warto przed przystąpieniem do malowania upewnić się, że nie mamy alergii na któryś składnik lakieru hybrydowego. Bardzo ważne jest też umiejętne zdejmowanie hybrydy, ponieważ przy braku umiejętności możemy uszkodzić paznokieć. Zabieg możemy stosować w domu, jak i u kosmetyczki.

Pedicure Spa

Sprawia, że skóra jest idealnie odżywiona, nawilżona i zrelaksowana. Zabieg składa się z kąpieli, delikatnego peelingu i nałożenia głęboko nawilżającej maski odżywczej.

Regeneracyjny zabieg parafinowy na stopy

Składa się z kąpieli i usunięcia martwego naskórka poprzez peeling. Następnie na stopy nakładana jest parafina, która zapewnia zatrzymanie ciepła i lepsze wchłanianie substancji odżywczych. Dodatkowo poprawia krążenie. Zabieg parafinowy możemy wykonać w domu lub w gabinecie kosmetycznym.

Pedicure żelowy

Osoby z łamliwą płytką paznokcia często wybierają żel. Zaletą tego zabiegu jest długotrwały efekt, który utrzymuje się do 6 tygodni.

To tylko przykłady pielęgnacji naszych stóp. Warto choć raz na jakiś czas skorzystać z profesjonalnej usługi, która urozmaici naszą codzienną rutynę. O stopy powinno się dbać codziennie. To na nich opiera się całe ciało, dlatego są dla nas bardzo ważne.

Artykuł Jakie zabiegi na stopy warto poznać? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Olejek rycynowy – właściwości

Olejek rycynowy od lat stosowany jest w kosmetyce i medycynie. Poprawia kondycję naszych włosów, paznokci, brwi i rzęs. Ma ciężką konsystencję, dlatego dobrze sprawdza się jako jeden ze składników maski. Bardzo dobrze oczyszcza twarz. Zmiękcza twardą skórę pięt, kolan i łokci. Jak stosować olejek rycynowy na stopy?

Zastosowanie na stopy

• Wcieraj olejek rycynowy w stopy. Metoda ta świetnie sprawdzi się na zmęczone po lecie stopy. Produkt zmiękczy naskórek i przywróci skórze blask. Należy przygotować kilkunastominutową kąpiel w ciepłej wodzie. Następnie osuszyć stopy ręcznikiem i wetrzeć w nie kilka kropli olejku rycynowego. Na koniec zakładamy bawełniane skarpety i idziemy spać. Rano różnica będzie wyraźnie widoczna.
• Okład z olejku rycynowego na stopy. Sposób ten również warto wypróbować w porze wieczornej, gdy nie planujemy wychodzić już z domu. Ulubiony krem do stóp łączymy z kilkoma kroplami olejku rycynowego. Po dokładnym oczyszczeniu, a najlepiej dłuższej kąpieli stóp nakładamy na nie grubą warstwę maski. Następnie owijamy je w folię i zakładamy bawełniane skarpetki. Możemy pozostawić tak stopy na całą noc, lecz jeśli poczujemy zbyt intensywne ciepło, po kilku godzinach zdejmijmy folię i skarpetki.
• Peeling do ciała z olejkiem rycynowym. Zabieg można stosować na stopy lub przy delikatnym nacisku na całe ciało. Do przygotowania kosmetyku potrzebujemy 2 łyżki cukru i 1 łyżkę oleju rycynowego. Opcjonalnie możemy też użyć soku z cytryny albo płatków róż. Składniki dokładnie ze sobą mieszamy i pod prysznicem nakładamy na ciało lub stopy. Następnie zmywamy i nawilżamy skórę kremem.

Olejek rycynowy ma bardzo szerokie zastosowanie. Warto mieć go w swojej kosmetyczce. Świetnie sprawdza się na zmęczoną, wysuszoną skórę naszych stóp. Warto go regularnie stosować i łączyć z innymi produktami. Możemy na jego bazie niskim kosztem stworzyć niezwykle skutecznie domowe kosmetyki.

Artykuł Olejek rycynowy – jak stosować na stopy? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.