Złuszczanie skóry można bez problemu wykonać w domu. Mogą nam w tym pomóc produkty takie jak kawa, cukier czy sól. Bardzo ważna jest systematyczność i dobranie kosmetyku do potrzeb skóry.

Peeling twarzy

Przede wszystkim w przypadku twarzy trzeba pamiętać, że jest to delikatny obszar ciała. Musimy poznać typ cery i do niego dostosować pielęgnację. W przypadku bardzo wrażliwej skóry dobrze sprawdzi się peeling enzymatyczny stosowany raz w tygodniu.

Peeling całego ciała

To kluczowy element pielęgnacji. Peeling należy wykonywać minimum raz w tygodniu. W przypadku mniej wrażliwej skóry możemy wybrać peelingi gruboziarniste lub sami takie stworzyć z kawy czy soli. Osoby ze skłonnością do zadrapań i pękających naczynek, posiadające bardziej wrażliwą skórę mogą wykonać złuszczanie z użyciem cukru lub sięgnąć po rękawicę złuszczającą.

Peeling stóp

Podeszwa stopy jest najbardziej eksploatowaną częścią ciała, ponieważ dźwiga cały jego ciężar. Możemy w tym miejscu pozwolić sobie na mocny peeling gruboziarnisty. Dobrze sprawdzą się też dostępne w drogeriach i aptekach skarpetki złuszczające. Gwarantują one dokładne zdzieranie martwego naskórka. Jednak cały proces trwa do dwóch tygodni, dlatego najlepiej stosować je w okresie zimowym, kiedy nie zakładamy odkrytych butów.

Metody złuszczania naskórka

• Mikrodermabrazja,
• Kremy usuwające martwy naskórek,
• Peeling kawitacyjny,
• Oxybrazja,
• Brushing (zabieg z użyciem specjalnych szczotek),
• Peeling chemiczny,
• Zabiegi z użyciem kwasów,
• Stosowanie skarpetek złuszczających,
• Scruby do ciała,
• Tarki do stóp.

Peelingi można wykonywać zarówno w domu, jak i w salonach kosmetycznych. Dzięki nim skóra nabiera blasku i wydaje się młodsza. Kosmetyki, które nakładamy bezpośrednio po peelingu, wchłaniają się o wiele łatwiej. Poza tym istnieje wiele innych powodów, dla których warto wykonywać ten zabieg:

• Skóra zachowuje właściwy poziom nawilżenia,
• Podczas peelingu wykonujemy masaż ciała, co poprawia krążenie krwi,
• Usuwamy cellulit,
• Wyrównujemy koloryt,
• Minimalizujemy pierwsze oznaki starzenia,
• Skóra staje się jędrna i sprężysta.

Artykuł Metody złuszczania naskórka – jak wybrać peeling dla siebie? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Metoda ta znana jest już od dawna. Dużą zaletą jej jest fakt, że nie zajmuje dużo czasu i można ją stosować samodzielnie w domu. Efekty są nie tylko wizualne, ale również zdrowotne.

Jaką szczotkę wybrać?

Przede wszystkim powinniśmy zaopatrzyć się w szczotkę z naturalnego włosia. Można ją kupić w drogerii. Włoski nie mogą być zbyt twarde. Kształt możemy dopasować do swoich preferencji. Jedni wolą mniejsze szczotki mieszczące się w dłoni, inni natomiast takie z długą rączką, by swobodnie dotrzeć do miejsc takich jak plecy. Najważniejsze by nic nas nie podrażniało. Zabieg ma być pobudzający i przyjemny.

Zalety suchego peelingu

Dlaczego warto zainteresować się szczotkowaniem ciała na sucho? Oto powody.

• Masaż ten ujędrnia skórę,
• Redukuje cellulit,
• Relaksuje,
• Pobudza krążenie,
• Usuwa toksyny z organizmu,
• Doskonale pobudza z rana,
• Usuwa martwy naskórek,
• Poprawia elastyczność skóry, ujędrnia,
• Zapobiega wrastaniu włosków i bardzo dobrze przygotowuje skórę do depilacji.
• Ułatwia wchłanianie kosmetyków, które później nakładamy.

Poza tym koszt szczotki to kilka do kilkunastu złotych, a wystarcza nam na długie lata użytkowania. Można więc stwierdzić, że jest to zabieg idealny! Nie bez znaczenia jest jednak technika masażu.

Jak szczotkować?

Jak każdy masaż, szczotkowanie powinno być wykonywane w kierunku serca. Zaczynamy od palców u stóp i szybkimi ruchami, centymetr po centymetrze szczotkujemy całe ciało. Możemy to zrobić na jednej nodze, potem drugiej, na rękach zaczynając od dłoni. Następnie plecy, brzuch i jeśli chcemy delikatnie klatkę piersiową. Twarz pomijamy.

Przeciwwskazania

Kiedy należy zrezygnować z zabiegu? W przypadku posiadania żylaków, znamion, blizn, ran, pękających naczynek. Możemy również pominąć te partie ciała, gdzie dany problem występuje. W razie wątpliwości warto skontaktować się z lekarzem, który oceni indywidualnie czy powinniśmy stosować tę metodę.

Jak widać, nie ma nic prostszego i przyjemniejszego od masażu na sucho. Najlepiej przystąpić to szczotkowania przed prysznicem, ponieważ zmyjemy wtedy złuszczony martwy naskórek. Takie domowe sposoby pielęgnacji przynoszą wspaniałe rezultaty.

Artykuł Szczotkowanie ciała na sucho – co warto wiedzieć i dlaczego to robić? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Nogi do góry!

Najbardziej popularną metodą na zrelaksowanie się po ciężkim dniu jest położenie się z uniesionymi nogami. Szczególnie sprawdzi się to, jeśli mamy pracę stojącą lub siedzącą. Stopy zazwyczaj są w dole i z powodu grawitacji krążenie może być utrudnione. Oparcie nóg na kanapie czy ścianie sprawi, że poczujemy ulgę. Zwróć uwagę, by były one powyżej serca.

Ćwiczenia i rozciąganie nóg

• Turlaj bosymi stopami piłeczkę tenisową. Ćwiczenie to będzie stanowiło masaż.
• Wspinaj się stopami na palce i wracaj na pięty.
• Wykonuj znane ćwiczenia angażujące nogi: nożyce, przysiady.
• Rozciągaj mięśnie. Usiądź. Wyprostuj nogi. Staraj się dotknąć palcami dłoni swoich stóp. Następnie wstań i ugnij jedną nogę w kolanie, złap za kostkę i rozciągnij.

Relaksująca kąpiel nóg

Zmęczone stopy i nogi świetnie zrelaksuje ziołowa kąpiel w wannie. Możesz wykorzystać to, co masz w kuchni: liście mięty, tymianku, dodać trochę imbiru. Zagotuj składniki, przecedź i wlej do wanny, mieszając z chłodną wodą. Kąpiel poprawi krążenie, ochłodzi oraz ujędrni ciało.

Alternatywą mogą być również na przemian ciepłe i zimne prysznice, które doskonale pobudzają i relaksują mięśnie.

Masaż nóg

Najlepiej poprosić o pomoc kogoś z bliskich, gdyż masaż wykonywany przed drugą osobę będzie nas znacznie lepiej odprężał. Jak wykonać masaż relaksacyjny?

Przygotuj oliwkę, ręcznik. Połóż się wygodnie. Pierwszym etapem jest głaskanie, przyzwyczajanie skóry do dotyku. Następnie wykonujemy ruchy okrężne, ugniatamy i oklepujemy. Wszystkie czynności należy wykonywać w kierunku serca. Masaż kończymy tak, jak zaczęliśmy – głaskaniem. Możemy też zastosować bańki chińskie, ale wymaga to pewnej wiedzy i umiejętności.

Podczas wykonywania powyższych sposobów bardzo ważna jest atmosfera, która sprawi, że będziemy rozluźnieni. Włącz ulubioną, spokojną muzykę i postaraj się wyciszyć. Szybko przekonasz się, że efekty widoczne są nie tylko na ciele, ale również w twojej psychice. Znajdź czas dla siebie, a będziesz bardziej odprężony i produktywny w pracy.

Artykuł Jak odprężyć zmęczone mięśnie nóg? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Olejek rycynowy – właściwości

Olejek rycynowy od lat stosowany jest w kosmetyce i medycynie. Poprawia kondycję naszych włosów, paznokci, brwi i rzęs. Ma ciężką konsystencję, dlatego dobrze sprawdza się jako jeden ze składników maski. Bardzo dobrze oczyszcza twarz. Zmiękcza twardą skórę pięt, kolan i łokci. Jak stosować olejek rycynowy na stopy?

Zastosowanie na stopy

• Wcieraj olejek rycynowy w stopy. Metoda ta świetnie sprawdzi się na zmęczone po lecie stopy. Produkt zmiękczy naskórek i przywróci skórze blask. Należy przygotować kilkunastominutową kąpiel w ciepłej wodzie. Następnie osuszyć stopy ręcznikiem i wetrzeć w nie kilka kropli olejku rycynowego. Na koniec zakładamy bawełniane skarpety i idziemy spać. Rano różnica będzie wyraźnie widoczna.
• Okład z olejku rycynowego na stopy. Sposób ten również warto wypróbować w porze wieczornej, gdy nie planujemy wychodzić już z domu. Ulubiony krem do stóp łączymy z kilkoma kroplami olejku rycynowego. Po dokładnym oczyszczeniu, a najlepiej dłuższej kąpieli stóp nakładamy na nie grubą warstwę maski. Następnie owijamy je w folię i zakładamy bawełniane skarpetki. Możemy pozostawić tak stopy na całą noc, lecz jeśli poczujemy zbyt intensywne ciepło, po kilku godzinach zdejmijmy folię i skarpetki.
• Peeling do ciała z olejkiem rycynowym. Zabieg można stosować na stopy lub przy delikatnym nacisku na całe ciało. Do przygotowania kosmetyku potrzebujemy 2 łyżki cukru i 1 łyżkę oleju rycynowego. Opcjonalnie możemy też użyć soku z cytryny albo płatków róż. Składniki dokładnie ze sobą mieszamy i pod prysznicem nakładamy na ciało lub stopy. Następnie zmywamy i nawilżamy skórę kremem.

Olejek rycynowy ma bardzo szerokie zastosowanie. Warto mieć go w swojej kosmetyczce. Świetnie sprawdza się na zmęczoną, wysuszoną skórę naszych stóp. Warto go regularnie stosować i łączyć z innymi produktami. Możemy na jego bazie niskim kosztem stworzyć niezwykle skutecznie domowe kosmetyki.

Artykuł Olejek rycynowy – jak stosować na stopy? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Olejek lawendowy – właściwości

Lawenda jest zbawienna dla wyglądu i zdrowia. Uprawia się ją między innymi w Polsce. Kojarzy się przede wszystkim z relaksem i odprężeniem. Kwiaty te wykorzystywane są do produkcji barwników. Olejek lawendowy zlecany jest w przypadku skurczów mięśni. Działa uspokajająco, dlatego poleca się dodawanie go do codziennej kąpieli. Świetnie sprawdza się również na stopy. Można go wykorzystać na wiele sposobów, między innymi do masażu czy kąpieli.

Masaż  stóp olejkiem lawendowym

Należy zmieszać olejek lawendowy z migdałowym i oliwą z oliwek. Powstanie idealna mikstura do masażu. Możemy go wykonać kolistymi ruchami, nie śpiesząc się. Efekt będzie widoczny w postaci rozluźnienia mięśni i poprawy krążenia. Dodatkowo poczujemy się odprężeni i zrelaksowani.

Lawendowa kąpiel dla stóp

Warto niekiedy poświęcić stopom więcej uwagi. Jeśli mamy wolny wieczór lub zarezerwowaliśmy sobie czas na domowe Spa, idealnym pomysłem będzie kąpiel lawendowa dla stóp. Jak ją przygotować? Potrzebna będzie:

• 1-2 łyżeczki olejku lawendowego,
• 2-3 łyżki sody oczyszczonej,
• miska i ciepła woda.

W tak przygotowanej wodzie moczymy stopy przez 15-20 minut. Może to być idealny wstęp do peelingu. Skóra będzie zmiękczona i odżywiona.

Krem do stóp z lawendą

Możemy kupić gotowy krem do stóp z lawendą lub dodać kilka kropli olejku do kosmetyku, który stosujemy. W ten sposób zmniejszymy namnażanie grzybów i bakterii, obniżymy ciśnienie krwi i zredukujemy stres.

Warto zwrócić uwagę na to, że nie każdy może stosować lawendę doustnie ani nawet zewnętrznie. Jeśli przeszkadza nam jej zapach lub widzimy niepokojące następstwa jej użycia, może to sygnalizować alergię. Lawenda ma dość intensywną woń, dlatego nie każdemu przypadnie do gustu. Prawdą jest, że ma swoją wielką rzeszę zwolenników.

Być może stwierdzisz, że w natłoku codziennych zajęć brakuje Ci czasu na zabiegi pielęgnacyjne stóp. Pamiętaj jednak, że przynoszą one nie tylko efekty wizualne. Pomagają Ci się odprężyć i lepiej radzić sobie z wyzwaniami. Lawenda doskonale relaksuje i odpręża. Co za tym idzie, pomaga nawet zwalczać depresję. Przygotowując taki masaż czy kąpiel czujesz, że robisz coś dla siebie, co pozwala Ci nabrać energii do działania. Wypróbuj powyższe metody, a na pewno nie pożałujesz!

Artykuł Olejek lawendowy – zastosowanie w pielęgnacji stóp pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

1. Włącz relaksacyjną muzykę

Choć nie ma to bezpośredniego wpływu na cały zabieg, muzyka niesamowicie odpręża i pobudza do działania. Wybierz ulubione, relaksacyjne piosenki i spraw, by cały proces pielęgnacyjny był odpoczynkiem. Zapal też świeczki zapachowe.

2. Kąpiel stóp

Zacznij pielęgnację od dokładnego oczyszczenia stóp. Za pomocą zmywacza usuń stary lakier do paznokci. Przygotuj miskę z ciepłą wodą, solą i opcjonalnie ulubionym olejkiem (np. kokosowym). Kąpiel powinna trwać 15-20 minut. W razie potrzeby możemy dolewać ciepłej wody.

3. Usunięcie martwego naskórka

Kiedy skóra jest już zmiękczona to idealny czas na peeling. Wygładzi on skórę i poprawi krążenie. Jak usunąć nagromadzony martwy naskórek? Jest kilka sposobów.

• Tarka do stóp lub pumeks. To bardzo intensywne złuszczanie. Należy je wykonywać bardzo umiejętnie.
• Możemy samodzielnie przygotować peeling za pomocą dostępnych w domu produktów takich jak fusy po kawie, cukier, sól. Dodając wybrany olejek, uzyskamy odpowiednią konsystencję. Maskę wcieramy delikatnie okrężnymi ruchami w stopy. Intensywność tego peelingu zależy od naszej siły nacisku.

4. Pedicure zwykłym lakierem lub hybrydowym.

Nakładamy kolejno odżywkę lub bazę, dwie warstwy wybranego lakieru i top coat. W przypadku zwykłego lakieru musimy odczekać do całkowitego wyschnięcia. Dopiero wtedy możemy nakładać kolejne warstwy.

5. Nawilżanie skóry

Ostatnim etapem pielęgnacji jest głębokie nawilżenie skóry. Nakładamy grubą warstwę kremu z mocznikiem i zakładamy bawełniane skarpetki.

Nasze stopy zasługują na takie domowe SPA. Jak widać, nie jest to nic trudnego. Cały proces jest tani i przyjemny. Wymaga jedynie trochę chęci i przygotowania. Możemy wykorzystać produkty, które mamy już w domu. Najlepiej robić taki zabieg pielęgnacyjny wieczorem, gdy nie wychodzimy już z domu. Po kąpieli stopy są delikatne i lepiej nie wystawiać ich na działanie niskich temperatur. Skóra stóp z pewnością odwdzięczy się pięknym wyglądem na długi czas.

Artykuł Domowe SPA dla stóp pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.