Grzybica stóp

Swędzenie często powiązane jest z grzybicą stóp. Łatwo jej nabyć przebywając boso w publicznych przymierzalniach, saunie, na basenie czy pod prysznicem w siłowni. Zawsze należy zakładać wtedy klapki. Skąd wiedzieć, czy przyczyną swędzenia jest grzybica? Zwróć uwagę na dodatkowe objawy, jakie jak zaczerwienienie i przesuszenie skóry oraz zżółknienie paznokci. Problem możesz leczyć na własną rękę, używając zakupionych w aptece preparatów lub udać się do lekarza rodzinnego czy też dermatologa w celu ustalenia dokładnej diagnozy.

Ukąszenie owada

Często przyczyną swędzenia jest ukąszenie komara lub meszki. Enzymy zawarte w ślinie owada powodują reakcję uczuleniową. Zazwyczaj pojawia się też czerwony bąbel, który goi się po kilku dniach. W niektórych przypadkach dochodzi jednak do powstania silnej alergii, co powoduje dłuższe komplikacje zdrowotne. W takiej sytuacji warto zastosować olejek eukaliptusowy, który złagodzi stan zapalny. Pomogą też chłodne okłady z lodu. Choć może to być trudne warto powstrzymać się od drapania, które przynosi tylko chwilową ulgę.

Inne przyczyny swędzenia stóp:

Powodów świądu może być więcej. Oto niektóre z nich:

• Choroba wątroby lub nerek,
• Gromadzenie się toksyn w organizmie,
• Problemy z tarczycą,
• Przesuszenie skóry,
• Noszenie podrażniających skórę ubrań takich jak wełna,
• Uczulenie wywołane kosmetykami czy środkami chemicznymi,
• Gorąca kąpiel lub wysiłek fizyczny,
• Choroba hematologiczna,
• Ziarnica złośliwa,
• Niedobór żelaza,
• Cholestaza,
• Liszajec zakaźny,
• Obecność szpiczaka mnogiego.

Kiedy udać się do lekarza?

Czy świąd utrzymuje się ponad dwa tygodnie? Przede wszystkim warto samodzielnie wykluczyć przyczyny, na które mamy wpływ takie jak uczulenie na pewien kosmetyk czy proszek do prania. Jeśli po ich odstawieniu problem nie zniknie, należy udać się do lekarza rodzinnego, który skieruje nas do dermatologa. Warto zwrócić uwagę też na inne objawy, które mogą mieć związek z chorobą takie jak podwyższona temperatura ciała, utrata masy ciała czy zaburzenia w oddawaniu moczu.

Artykuł Dlaczego stopy swędzą? Poznaj przyczyny występowania świądu skóry. pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Złuszczanie skóry można bez problemu wykonać w domu. Mogą nam w tym pomóc produkty takie jak kawa, cukier czy sól. Bardzo ważna jest systematyczność i dobranie kosmetyku do potrzeb skóry.

Peeling twarzy

Przede wszystkim w przypadku twarzy trzeba pamiętać, że jest to delikatny obszar ciała. Musimy poznać typ cery i do niego dostosować pielęgnację. W przypadku bardzo wrażliwej skóry dobrze sprawdzi się peeling enzymatyczny stosowany raz w tygodniu.

Peeling całego ciała

To kluczowy element pielęgnacji. Peeling należy wykonywać minimum raz w tygodniu. W przypadku mniej wrażliwej skóry możemy wybrać peelingi gruboziarniste lub sami takie stworzyć z kawy czy soli. Osoby ze skłonnością do zadrapań i pękających naczynek, posiadające bardziej wrażliwą skórę mogą wykonać złuszczanie z użyciem cukru lub sięgnąć po rękawicę złuszczającą.

Peeling stóp

Podeszwa stopy jest najbardziej eksploatowaną częścią ciała, ponieważ dźwiga cały jego ciężar. Możemy w tym miejscu pozwolić sobie na mocny peeling gruboziarnisty. Dobrze sprawdzą się też dostępne w drogeriach i aptekach skarpetki złuszczające. Gwarantują one dokładne zdzieranie martwego naskórka. Jednak cały proces trwa do dwóch tygodni, dlatego najlepiej stosować je w okresie zimowym, kiedy nie zakładamy odkrytych butów.

Metody złuszczania naskórka

• Mikrodermabrazja,
• Kremy usuwające martwy naskórek,
• Peeling kawitacyjny,
• Oxybrazja,
• Brushing (zabieg z użyciem specjalnych szczotek),
• Peeling chemiczny,
• Zabiegi z użyciem kwasów,
• Stosowanie skarpetek złuszczających,
• Scruby do ciała,
• Tarki do stóp.

Peelingi można wykonywać zarówno w domu, jak i w salonach kosmetycznych. Dzięki nim skóra nabiera blasku i wydaje się młodsza. Kosmetyki, które nakładamy bezpośrednio po peelingu, wchłaniają się o wiele łatwiej. Poza tym istnieje wiele innych powodów, dla których warto wykonywać ten zabieg:

• Skóra zachowuje właściwy poziom nawilżenia,
• Podczas peelingu wykonujemy masaż ciała, co poprawia krążenie krwi,
• Usuwamy cellulit,
• Wyrównujemy koloryt,
• Minimalizujemy pierwsze oznaki starzenia,
• Skóra staje się jędrna i sprężysta.

Artykuł Metody złuszczania naskórka – jak wybrać peeling dla siebie? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Co za dużo to niezdrowo!

Jeśli przywiązujesz dużą wagę do wyglądu swojego ciała, nie jesteś wyjątkiem. Coraz więcej osób dba o stopy nie tylko samodzielnie w domu, ale chętnie wybiera się też na profesjonalne zabiegi w salonach kosmetycznych. Łatwo jednak popaść w drugą skrajność i poświęcać tym czynnościom zbyt wiele czasu. Okazuje się, że zbyt częste stosowanie mocnych peelingów może powodować intensywne narastanie martwego naskórka, co pogorszy stan naszych stóp. Umiar jest ważny we wszystkim. Skąd wiedzieć, kiedy wykonać dany zabieg?

Pedicure

Wszystko zależy od metody pedicure, którą wybierzemy. Lakier hybrydowy, czy żelowy utrzymuje się zazwyczaj na paznokciach najdłużej. Zabieg musimy powtórzyć dopiero wtedy, gdy odrost zaczyna nam już przeszkadzać i wygląda nieestetycznie. Z reguły efekt utrzymuje się około miesiąca.

Peeling

Złuszczanie powinno odbywać się minimum raz w tygodniu. Ważna jest obserwacja i dobre rozpoznanie potrzeb skóry. Lepiej częściej stosować delikatne peelingi niż raz na dłuższy czas intensywnie ścierać naskórek. Dobrze sprawdzą się kremy peelingujące z drobinkami pumeksu lub delikatne tarki do stóp.

Masaż stóp

Aby efekt był widoczny, masaż powinien być powtarzany systematycznie. Najlepiej wykonywać go, co kilka dni, tuż przed snem. Prawidłowo wykonany zabieg nie tylko poprawi nasze zdrowie i samopoczucie, ale również pomoże pokonać bezsenność.

Kąpiel stóp

Podczas codziennych pryszniców często nie poświęcamy stopom zbyt wiele uwagi, dlatego warto raz w tygodniu przygotować dla nich kilkunastominutową kąpiel. Nalej do miski ciepłej wody i dodaj ulubione olejki. Tak przygotowana kąpiel doskonale zmiękczy martwy naskórek i będzie idealnym wstępem do peelingu.

Każdy z nas ma ulubione zabiegi na stopy i takie, które niechętnie wykonujemy. Oczywiście zawsze wymaga to odrobiny czasu i chęci. Kluczem jest obserwacja potrzeb swojej skóry i dobór odpowiednich kosmetyków. Wykonanie wszystkich zabiegów jednego dnia może zająć nam długie godziny, na co nie zawsze możemy sobie pozwolić. Z tego względu lepiej podzielić pielęgnację na kilka dni i zawsze cieszyć się idealnym wyglądem stóp.

Artykuł Jak często wykonywać poszczególne zabiegi na stopy? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Jak malować paznokcie u stóp?

Zadbane paznokcie nie wymagają wielu godzin zabiegów. Wystarczy regularnie je obserwować, podcinać i malować. Nakładając lakier, pamiętaj o poniższych zasadach:

• Przed malowaniem przygotuj sobie ciepłą kąpiel stóp. To pozwoli ci się odprężyć, a poza tym zmiękczy naskórek stóp. Łatwiej będzie ci usunąć niechciane skórki przy paznokciu.
• Za pomocą specjalnego pilnika poleruj paznokcie. Nie powinieneś jednak robić tego zbyt często, ponieważ mogą się osłabić.
• Podczas wykonywania wszelkich zabiegów na stopach dobrze sprawdzą się separatory. Oddzielą one palce od siebie i nie będziemy uszkadzać już pomalowanych paznokci.
• Po dokładnym wysuszeniu stóp po kąpieli możesz przystąpić do malowania. Zacznij od nałożenia bazy lub odżywki. Wzmocni ona paznokcie i sprawi, że pedicure będzie trwalszy.
• Kolejnym krokiem jest nałożenie lakieru. Lepiej by były to dwie, cieńsze warstwy niż jedna gruba. Dzięki temu uzyskamy lepsze krycie, a lakier dłużej nie będzie odpryskiwał.
• Na koniec malujemy paznokcie top coatem. Nada on blasku i sprawi, że pedicure będzie gładki i odporny na uszkodzenia.
• Każda warstwa musi dokładnie wyschnąć przed nałożeniem kolejnej. Nie śpiesz się, wykonując pedicure.

Lakier hybrydowy na stopach

Bardzo popularną obecnie metodą pielęgnacji paznokci u stóp jest nakładanie lakieru hybrydowego. Takie rozwiązanie ma wiele zalet. Między innymi:

• zapewnia doskonałe, jednolite krycie,
• lakier dłużej utrzymuje się na paznokciach,
• podczas nakładania nie wysycha i możemy dowolnie tworzyć wzory według własnej inwencji twórczej,
• lakier nie ma zapachu,
• paznokcie są bezpieczne, ponieważ hybryda stanowi dla nich warstwę ochronną,
• pedicure wykonuje się podobnie do tradycyjnego, całość wygląda naturalnie.

Warto przed podjęciem decyzji o tej metodzie upiększania paznokci ustalić, czy mamy alergię na hybrydę, ponieważ obecne w niej substancje niekiedy uczulają nawet po dłuższym czasie użytkowania. Ten sposób pedicure będzie dobry w okresie letnim, zimą możemy pozwolić naszym stopom odpocząć. Oczywiście wszystko zależy od upodobań i osobistych preferencji.

Artykuł Pedicure stóp – jak ładnie pomalować paznokcie? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Objawy te mogą sugerować następujące choroby:
• Cukrzyca,
• Bolerioza,
• Neuropatia,
• Półpasiec,
• Niedoczynność tarczycy,
• Alkoholizm,
• Alergia,
• Zespół niespokojnych nóg RLS,
• Zaburzenia neurologiczne,
• Niewydolność żylna,
• Zapalenie rozcięgna podeszwowego,
• Grzybica stóp,
• Problemy z kręgosłupem.
Właściwą diagnozę może postawić jedynie specjalista, dlatego nieodzowna jest wizyta u lekarza.
Co jeszcze mogę zrobić?
Zwróć uwagę na obuwie, które nosisz. Czy jest ono przewiewne i wygodne? Unikaj zbyt uciskających butów. Palce muszą się swobodnie poruszać, a pięty nie powinny być ocierane. Zrezygnuj z butów na wysokim obcasie, dopóki problem nie ustąpi. Być może niedawno doświadczyłeś jakiejś kontuzji, a dolegliwości są jej następstwem?

Zwróć uwagę na swoją postawę ciała. Problemy z kręgosłupem często objawiają się promieniującym bólem, który może dawać znać również poprzez uczucie gorąca w stopie. W pracy i podczas odpoczynku staraj się siedzieć prosto. Jeśli wiele godzin spędzasz w jednej pozycji, spróbuj ją urozmaicić. Co godzinę wstań od biurka i udaj się na krótki spacer lub wyprostuj nogi i zmień postawę ciała.

Uderzenia gorąca w stopie nie są przyjemnym uczuciem. Mogą, lecz nie muszą zwiastować poważnej dolegliwości. Ustal, jak często pojawiają się objawy, jak długo trwają i jeśli będą się powtarzać, umów się na kontrolną wizytę u lekarza rodzinnego. Mogą być one objawem początków poważnej choroby. Im szybciej ją rozpoznasz, tym większe prawdopodobieństwo wyleczenia. Pamiętaj, że o wiele lepiej zapobiegać niż leczyć.

Artykuł Uderzenia gorąca w stopie pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Jak widzisz, propozycji jest wiele. Możesz je dowolnie modyfikować, ale pamiętaj o zachowaniu odpowiednich proporcji. Peeling nie może być zbyt suchy ani mokry. Oliwę lub wodę dodawaj stopniowo, aby uzyskać papkę, która nie będzie spływać z dłoni. Zastępując część kawy cukrem, stworzysz bardziej delikatny dla skóry kosmetyk. Wszystko zależy od stopnia jej wrażliwości oraz twojej wyobraźni.

Minusem domowego peelingu z kawy jest fakt, iż może ona pobrudzić łazienkę. Musisz się na to przygotować. Oczywiście w lecie możesz wykonać zabieg na zewnątrz, jeśli masz do tego chęci i możliwości. Jednak zapewniam, że efekty są tego warte. Z pewnością nie pożałujesz, nawet jeśli chwilę zajmie ci doczyszczenie wanny.

Artykuł Kawowe peelingi do stóp pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Czym jest odcisk na stopie?

To zgrubienia skóry powstające najczęściej z powodu nadmiernego, długotrwałego ucisku lub tarcia. Tworzy się warstwa ochronna, którą trudno usunąć.

Nagniotki –  czym są?

To rodzaj odcisków, który przypomina małe punkty. Tworzy się najczęściej w okolicy palców. Może powodować ból i dyskomfort podczas chodzenia.

Jak powstają odciski i nagniotki?

Oto najczęstsze przyczyny powstawania odcisków na stopach.

• Zbyt ciasne, źle dobrane obuwie,
• Buty na wysokim obcasie,
• Długotrwałe pocieranie palców o siebie podczas chodzenia,
• Niewłaściwy sposób chodzenia,
• Nowe, nierozchodzone jeszcze buty,
• Wielogodzinne przebywanie w pozycji stojącej,
• Intensywne uprawianie sportu,
• Spacer po górach lub innym trudnym podłożu,
• Uwarunkowania genetyczne,
• Deformacje stóp i inne schorzenia.

Jak zapobiegać odciskom i nagniotkom?

• Przede wszystkim staraj się wybierać wygodne obuwie. Unikaj ciasnych, uciskających butów na wysokim obcasie.
• Miej zawsze przy sobie plastry. Naklejaj je w miejscach, gdzie najbardziej odczuwać ucisk.
• Zanim włożysz stopy do butów, sprawdź, czy są idealnie suche. Wilgotne palce powodują większe tarcie. Jeśli masz problem z nadmierną potliwością, używaj dezodorantu do stóp.

Leczenie odcisków

Podczas leczenia odcisków przydatny jest aloes. Nawilża on i koi obolałe miejsca na stopie. Jeśli zmiana skórna jest głęboka, powinniśmy zwrócić się o pomoc do lekarza. Specjalista taki jak podolog czy dermatolog z pewnością zaleci odpowiednią metodę leczenia.

Z pewnością pomocna będzie również regularna pielęgnacja stóp. Systematyczne złuszczanie naskórka sprawi, że nagromadzone zgrubienia zostaną usunięte. Bardzo ważne jest też nawilżanie skóry za pomocą kremu.

Odciski i nagniotki mogą zepsuć każde wyjście. Można sobie z nimi poradzić, ale o wiele lepiej im zapobiegać. Zastosuj się do powyższych wskazówek. Pamiętaj, że zdrowie jest ważniejsze od wyglądu. O ile to możliwe noś ze sobą buty na zmianę. Musisz przede wszystkim czuć się komfortowo.

Artykuł Odciski i nagniotki na stopach – jak powstają i jak leczyć? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Buty na obcasie sprawiają, że ciało kobiety prezentuje się lepiej. Zgrabniej prezentują się nie tylko nogi, ale cała sylwetka. Z pewnością przykuwa to uwagę mężczyzn. Wydawać by się mogło buty idealne. Jednak prawda jest inna. Dlaczego lepiej unikać tego typu butów?

Skutki chodzenia na wysokim obcasie

Podczas chodzenia w szpilkach zmienia się środek ciężkości ciała, a także miednica. Zamiast kości piętowej podporę stanowi wtedy przodostopie. Jakie jeszcze zmiany zachodzą po dłuższym noszeniu tego typu obuwia?

• Regularne noszenie obcasów powoduje ból kręgosłupa i przemieszczenie kręgów.
• Ucisk rdzenia kręgowego,
• Powstawanie halluksów,
• Utrudnione krążenie krwi,
• Mięśnie łydek stają się krótsze, a ścięgno Achillesa sztywniejsze,
• Urazy, uszkodzenia mięśni,
• Zwyrodnienia stawów, kolan, stóp.

Jak widać, konsekwencje mogą być poważne i niestety nieodwracalne. Zdecydowanie lepiej wybierać wygodne obuwie. Na większe wyjścia, sporadycznie możemy pozwolić sobie na buty z podwyższeniem. Co jednak warto wiedzieć na ten temat?

Jak chodzić w szpilkach?

Nie musisz całkowicie pozbywać się ulubionej pary szpilek. Wystarczy zastosować się do poniższych wskazówek.

• Nie chodź non stop w jednych butach. Zmieniaj wielkość obcasa.
• Kiedy tylko to możliwe wybieraj płaskie obuwie.
• Po zdjęciu butów wykonuj ćwiczenia stóp, masaże.
• Wybieraj szpilki skórzane. Dzięki temu lepiej dopasują się do stopy i odczujesz większy komfort.
• Zawsze miej w pogotowiu plastry. Naklejaj je w miejscach, gdzie odczuwać ucisk, zanim jeszcze pojawią się odciski.
• Stosuj wkładki do butów.

Buty na obcasie wzbudzają wiele kontrowersji. Z jednej strony wiemy, że powodują ból i problemy z kręgosłupem, z drugiej jednak kochamy je na tyle, że trudno z nich zrezygnować. Jak znaleźć złoty środek? Zastosuj się do powyższych rad i w miarę możliwości zmieniaj obuwie na bardziej komfortowe. Szpilki możesz zakładać w pracy, a przez drogę nosić obuwie płaskie. Kręgosłup ci za to podziękuje.

Artykuł Dlaczego warto zrezygnować z wysokich obcasów? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Prawidłowa technika obcinania paznokci

Wiele osób obcina paznokcie u nóg podobnie jak te u rąk. Każdy, kto choć raz miał problem wrastających paznokci, wie, że z obcinaczką należy obchodzić się umiejętnie. Co warto wiedzieć na ten temat?

Paznokcie na rękach obcinamy najczęściej na okrągło. Inaczej sytuacja wygląda ze stopami. Tam należy pamiętać o ważnej zasadzie. Musimy to robić na prosto, gdyż płytka rośnie prostopadle do kierunku, w którym je obcinamy. W przeciwnym wypadku będą wrastały w tkankę, a napuchnięte palce nie dadzą nam swobody poruszania się.

Jak przystąpić do obcinania?

Na stopach paznokcie często są znacznie grubsze od tych na dłoniach. Obcinanie ich może przysporzyć problemów. Z tego względu warto zastosować się do poniższych wskazówek:

• Zacznij od namoczenia stóp. Zmiękczone paznokcie będą bardziej elastyczne i łatwiejsze w skracaniu. Kąpiel ta nie powinna trwać zbyt długo. Wystarczy 5 minut moczenia w misce z ciepłą wodą.
• Następnie obcinamy paznokcie do długości 2 mm. Nadajemy im prosty kształt. Zbyt krótkie skrócenie również może powodować ból podczas chodzenia.
• Kolejnym etapem jest delikatne spiłowanie ostrych krawędzi za pomocą pilnika. Najlepiej sprawdzi się drobny, delikatny pilnik szklany. Czynność należy wykonywać w jedną stronę.
• Na koniec nawilżamy stopy kremem nawilżającym. Skórki możemy posmarować oliwką. Przy okazji warto wykonać delikatny masaż.

Skracanie paznokci wydaje się błahą sprawą, ale może mieć istotne konsekwencje na naszym zdrowiu. Nie należy lekceważyć problemu. Wrastający paznokieć często jest następstwem niewłaściwego obcinania. Możemy tego uniknąć, stosując wyżej wymienione wskazówki, aż wejdą nam w nawyk. W razie potrzeby warto udać się na wizytę do gabinetu podologicznego lub dermatologa. Specjalista z pewnością zaleci odpowiednią metodę leczenia.

Artykuł Jak prawidłowo przycinać paznokcie stóp? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Na suchych stopach często występują pęknięcia, których trudno się pozbyć. Poza tym skóra staje się szorstka i nieprzyjemna w dotyku. Co prowadzi do takiego stanu rzeczy?

Suche stopy – przyczyny

• Zaburzenia krążenia krwi,
• Problemy z przemianą materii,
• Zmiany hormonalne,
• Skłonności genetyczne,
• Niewłaściwa pielęgnacja skóry stóp.

Po zdiagnozowaniu przyczyny problemu warto wprowadzić odpowiednie zwyczaje. Jakie są sprawdzone sposoby na suche stopy?

Sposoby na suchość stóp

• Znajdź czas na ciepłą kąpiel stóp. Dodaj do wody kilka kropel olejku i mydła. Po 15 minutach skóra będzie zmiękczona i gotowa na usunięcie martwego naskórka. Możesz to zrobić za pomocą tarki do stóp, pumeksu, peelingu lub innej dowolnej metody.
• Przed spaniem, po kąpieli smaruj stopy grubą warstwą nawilżające kremu przeznaczonego do tej części ciała. Wybierz kosmetyk zawierający składniki o intensywnym działaniu. Na przykład dobrze sprawdzi się: masło shea, olejek arganowy lub rycynowy. Możemy też sami stworzyć maskę do stóp za pomocą tego, co mamy w domu (oliwa z oliwek, ulubione olejki).
• Dbaj o odpowiednie nawilżenie organizmu od środka. Codziennie pocimy się i tracimy dużo wody. Ma to wpływ na całe ciało zarówno pod względem wizualnym, jak i zdrowotnym.
• Jeśli problem jest szczególnie uciążliwy, zwróć się o pomoc do lekarza. Być może przyczyną dolegliwości jest grzybica stóp. Trudno o uniwersalne rozwiązanie, które sprawdzi się w każdym przypadku. Specjalista dobierze metodę leczenia do indywidualnych potrzeb pacjenta. Zaoszczędzimy sobie też czas na poszukiwanie odpowiedniego rozwiązania naszego problemu.

Suchość stóp to dolegliwość znana chyba każdemu. Jeśli nie jest zbyt intensywna, możemy próbować ją usunąć domowymi metodami. Kluczowa jest regularna pielęgnacja, nawilżanie i złuszczanie. Warto obserwować stan naszych stóp, by stwierdzić co będzie im potrzebne.

Artykuł Skuteczne sposoby na suche stopy pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.