Defekt ten najczęściej dotyczy kobiet. Występuje u 60% z nich. Najczęściej rozstępy widoczne są na udach, brzuchu, pośladkach i piersiach. Nie powodują bólu, ale są widoczne w postaci wrzecionowatych pasm na skórze.

Przyczyny rozstępów

• Problemy hormonalne. W czasie ciąży wiele kobiet zauważa u siebie pęknięcia na skórze brzucha i innych części ciała. Gospodarka hormonalna zostaje wtedy zaburzona, a skóra brzucha w krótkim czasie bardzo się rozciąga, co powoduje pęknięcia.
• Dorastanie. W tym czasie u dziewczyn pojawiają się rozstępy spowodowane nagłym wzrostem piersi i poszerzeniem bioder. Chłopcy zauważają takie wizualne zmiany na plecach.
• Nagły wzrost wagi, przytycie. Skóra nie zdąży się przyzwyczaić do nowych rozmiarów, zaczyna pękać i tworzą się jasne, trudne do usunięcia pasma.
• Szybki przyrost masy mięśniowej.

Jak zapobiegać?

Gdy wchodzimy w wiek dojrzewania, planujemy ciążę lub zaczynamy ćwiczyć na siłowni, możemy spodziewać się w najbliższym czasie rozstępów. W takiej sytuacji warto podjąć działania mające na celu zapobieganie tej przypadłości.

1. Jedz dużo owoców i warzyw. W ten sposób dostarczysz sobie niezbędne witaminy i minerały. Kobiety w ciąży nie powinny jedynie jeść więcej, ale mądrze dobierać produkty, co pozwoli utrzymać im odpowiednią masę ciała.
2. Dostarczaj sobie głównie witaminy A, E i cynk. Mają one wpływ na stan naszej skóry i jej elastyczność.
3. Pij dwa litry wody dziennie. Nawodniona skóra będzie lepiej radziła sobie ze zmianami zachodzącymi w ciele.
4. Regularnie wykonuj masaż lub peeling. Pomoże ci on pozbyć się martwego naskórka i odnowić swoją skórę.
5. Dwa razy dziennie stosuj olejki i kosmetyki wpływające na sprężystość skóry. Szczególnie zwróć uwagę na miejsca, gdzie najczęściej pojawiają się rozstępy.
6. Dbaj o regularną aktywność fizyczną. Również kobiety w ciąży nie muszą z tego rezygnować. Ćwiczenia powinny być dostosowane do trymestru, w którym się znajdują. Warto zrobić to w konsultacji z lekarzem.

Jeśli powyższe metody zawiodą, istnieją też kosmetyczne zabiegi dostępne w gabinecie, takie jak usuwanie rozstępów laserem. Oczywiście lepiej zapobiegać niż leczyć.

Artykuł Rozstępy – przyczyny, jak sobie radzić. pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Zimne stopy – kiedy udać się do lekarza?

Uczucie zimnych stóp zwykle nie jest powodem do zmartwień. Problem ten często dotyczy osób, które prowadzą siedzący lub stojący tryb życia i zapominają o codziennej aktywności fizycznej. Zdarza się również, że zimno na stopach odczuwane jest w stresujących sytuacjach. Jeśli podejrzewamy, że nasze stopy nadmiernie się wychładzają z powodu naszego stylu życia, warto w pierwszej kolejności wypróbować domowych sposobów na ich rozgrzanie.

Niekiedy jednak uczucie zimnych stóp towarzyszy nam stale lub ma charakter narastający. Wówczas warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ zimne stopy mogą świadczyć o poważnych chorobach ogólnoustrojowych. Do lekarza bezwzględnie należy udać się także, gdy występują inne objawy, np. osłabienie, duszności, zmiany w wyglądzie skóry, czy nawet wzmożone pragnienie.

Zimne stopy – domowe sposoby

Jeśli uczucie zimnych stóp pojawia się często, warto rozpocząć postępowanie od prostych, codziennych czynności. W pierwszej kolejności należy zadbać o odpowiedni ruch w ciągu dnia. Jeśli mamy siedzącą lub stojącą pracę lub przebywamy długotrwale w pozycji leżącej, należy przynajmniej raz na godzinę wykonywać ruchy stopami.

Gdy jest taka możliwość, warto raz na godzinę wykonać kilka przysiadów. Dzięki temu krew w kończynach zostanie pobudzona do krążenia, a tym samym poprawi się ukrwienie stóp. Jeśli nasza praca bądź inne ograniczenia uniemożliwiają tego typu ćwiczenia, należy przynajmniej wykonywać proste ruchy okrężne stopami.

Pomocne przy zaburzonym krążeniu stóp okazują się masaże oraz ciepła kąpiel. Nawet niewielkie pobudzenie skóry działa bardzo korzystnie, ponieważ z czasem poprawia się stan stymulowanych naczyń krwionośnych.

Ponadto, warto stosować preparaty o działaniu rozgrzewającym. Należy zaznaczyć, że działanie tego typu kremów zwykle opiera się właśnie na poprawie mikrokrążenia. Preparaty rozgrzewające zwykle zawierają kamforę oraz wyciągi z papryki. Działają one uszczelniająco na naczynia krwionośne, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne i wytrzymałe.

Pomocne okazują się także kąpiele z dodatkiem kamfory. Warto zaznaczyć, że przy sporadycznym wyziębieniu stóp odpowiednia będzie ciepła kąpiel. Jednak gdy problem się powtarza, lepsza może okazać się kąpiel naprzemienna. Zanurzanie stóp raz w zimnej, a raz w ciepłej wodzie działa wzmacniająco na naczynia krwionośne, a tym samym poprawia ukrwienie stóp.

Artykuł Domowe sposoby na zimne stopy pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Odparzenia na stopach – higiena stóp to podstawa

Za odparzenia na stopach odpowiada wilgoć w połączeniu z wysoką temperaturą. Podstawą w pielęgnacji stóp jest więc zapobieganie nadmiernej potliwości. Jeśli mamy taką możliwość, warto przemywać stopy kilka razy dziennie. Nigdy nie należy kłaść się do łóżka bez odpowiedniej kąpieli stóp. Również rano, przed założeniem obuwia, warto dokładnie umyć stopy. Doskonale sprawdza się prysznic stóp wodą o różnej temperaturze. Warto kierować na stopy naprzemiennie strumień zimnej oraz ciepłej wody.

Co więcej, na odparzonych stopach bardzo często tworzą się pęcherze i otarcia. Jest to bezpośrednie zagrożenie infekcją, dlatego również z tego powodu nie należy zapominać o częstym myciu. Wybierając preparaty do pielęgnacji warto stawiać na środki zawierające naturalne składniki. Dzięki temu unikniemy dodatkowym podrażnieniom i zapobiegniemy nadmiernemu wysuszeniu stóp.

Zioła pomocne przy odparzonych stopach

Do codziennej pielęgnacji doskonale sprawdzają się zioła. Niektóre z nich posiadają właściwości zmniejszające aktywność gruczołów potowych. Dzięki temu stopy przestają się nadmiernie pocić, a tym samym są mniej narażone na odparzenia.

Warto raz dziennie przygotowywać kąpiel z naparów ziołowych:

• szałwia – zawiera związku hamujące aktywność gruczołów potowych;
• kora dębu – napar z kory dębu działa ściągająco i antybakteryjnie;
• mięta – zapewnia stopom orzeźwienie i pozostawia przyjemny aromat;
• rumianek – wykazuje działanie łagodzące, koi podrażnienia i ułatwia regenerację skóry.

Artykuł Domowe sposoby na odparzone stopy pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Na czym polega usuwanie odcisków w domowych warunkach?

Odciski to szczególna dolegliwość, która potrafi przysporzyć sporo problemów. Jeśli chcemy na własną rękę pozbyć się nieestetycznych i bolesnych zgrubień, warto wcześniej sprawdzić, jak zrobić to prawidłowo, a tym samym skutecznie.

Jeśli na naszych stopach pojawiają się niechciane skutki otarć i podrażnień, należy podejść do problemu kompleksowo. Po pierwsze, warto zrozumieć w czym tkwi problem w przypadku osób mających skłonność do powstawania zrogowaceń naskórka. Zmiany tego typu nie są przypadkowe i zawsze wynikają z odpowiedzi obronnej naszego organizmu.

Gdy skóra na stopach, czy innej części ciała ulega długotrwałemu drażnieniu, wówczas układ odpornościowy przyśpiesza produkcję komórek skóry. Ma to na celu zwiększenie, a raczej zgrubienie, warstwy ochronnej zabezpieczającej zdrową skórę.

Warto więc pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji stóp na co dzień. Jednak gdy dojdzie już do powstania odcisku, jednym ze sposobów na jego eliminację są naturalne, domowe metody.

Usuwanie odcisków krok po kroku

Jeśli odcisk na stopie nie jest zbyt duży i bolesny, możemy usunąć go stosując domowe sposoby. Zwykle jest to pierwszy wybór przed zastosowaniem aptecznych specyfików, czy wizyty u lekarza. Samodzielne usuwanie odcisków należy jednak wykonywać z rozwagą.

Warto zaznaczyć, że odcisk może jedynie z pozoru wydawać się niewielki. Jego widoczna część to tylko wierzchołek problemu. W rzeczywistości odciski wrastają głęboko, tworząc korzeń naciskający skórę na każdej jej warstwie wraz z tkanką podskórną.

Oto kilka wskazówek, jak prawidłowo usuwać odciski ze stóp:

• Dokładne oczyszczenie stóp – przed usuwaniem odcisków należy bardzo dokładnie umyć stopy stosując łagodne preparaty myjące, najlepiej o działaniu dezynfekującym.
• Moczenie stóp – stopy warto wymoczyć w wodzie, np. z dodatkiem soli kosmetycznej. Dzięki temu skóra stanie się miękka i bardziej podatna na usuwanie odcisków.
• Złuszczanie odcisku – kolejno odciski można usuwać mechanicznie. W tym celu stosujemy peelingi, maszynki elektryczne lub tarki.
• Kilkuetapowe złuszczanie – zabieg usuwania odcisków powtarzamy kilkukrotnie. Nie należy jednorazowo usuwać zbyt dużego fragmentu skóry.
• Nawilżanie skóry – w przypadku odcisków należy pamiętać o codziennym nawilżaniu i natłuszczaniu skóry na stopach.

Uwaga! Jeśli odcisk jest w zaawansowanym stadium, a jego korzeń wnika głęboko w skórę, być może konieczne okaże się zastosowanie specjalistycznych maści i płynów o działaniu zmiękczającym. W niektórych przypadkach jedynym skutecznym sposobem na usuwanie odcisków jest wizyta u specjalisty. Pamiętajmy, że w domowych warunkach nie należy stosować ostrych narzędzi do usuwania odcisków. Działania takie mogą przyczyniać się do rozwoju stanu zapalnego. Co więcej, zbyt intensywna ingerencja w tkanki skóry może skutkować narastaniem bariery ochronnej, a tym samym powiększaniem się odcisku!

Artykuł Domowe sposoby na usuwanie odcisków ze stopy pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.