Każdy, kto choć trochę interesuje się pielęgnacją stóp, wie, że jednym z kluczowych jej elementów są regularne kąpiele w ciepłej wodzie. Podczas tego procesu zmiękczamy naskórek i ułatwiamy sobie jego późniejsze usunięcie. Czy jednak słyszałeś o zimnych kąpielach stóp? Jak je wykonać i czemu one służą? Już podpowiadamy.

Zimne kąpiele – efekty

Kąpiele stóp w zimnej wodzie przynoszą liczne korzyści. Trzeba jednak wiedzieć jak się do tego zabrać. Jakich efektów możesz się spodziewać? Oto kilka z nich:

• Poprawa odporności organizmu,
• Ulga dla opuchniętych i zmęczonych nóg,
• Zabieg jest polecany dla kobiet, które noszą wysokie obcasy,
• Zimna kąpiel leczy żylaki,
• Zwalcza stany zapalne,
• Poprawia krążenie krwi,
• Dotlenia organizm,
• Pobudzenie układu mięśniowego i nerwowego,
• Ochrona przed bakteriami obecnymi w powietrzu,
• Usuwanie toksyn z organizmu.

Jak widać, korzyści jest wiele. Powstaje więc pytanie, jak przygotować zimną kąpiel. W ciepłej wodzie chętnie trzymamy nogi przez kilkanaście minut. Czy taka sama ilość czasu potrzeba jest do zimnych kąpieli?

Jak przygotować zimną kąpiel?

Na początku zdecydowanie wystarczy zanurzyć stopy w misce z lodowatą wodą na 15-20 sekund. Możemy dorzucić do niej kostki lodu. Stopy powinny być całkowicie zanurzone. Nie warto się zniechęcać pomimo początkowego bólu, jaki może nam towarzyszyć. Po chwili temperatura ciała i wody się wyrównuje i odczuwamy ciepło.

Korzyści dla całego ciała

Nie warto poprzestawać jedynie na zimnych kąpielach stóp. Mnóstwo korzyści przynosi regularne zanurzanie całego ciała w lodowatej wodzie. Morsowanie pozwala pozbyć się gorączki. Kąpiele powinny być krótkie, ale regularne. Możemy w ten sposób uelastycznić swoje naczynia krwionośne.

Jak to zrobić? Warto zacząć od zanurzenia stóp, następnie nóg i reszty ciała. Głowa powinna znajdować się na powierzchni.

Jeśli do tej pory unikałeś zimnych pryszniców i zawsze nalewałeś ciepłą wodę do wanny, zimne kąpiele mogą kojarzyć ci się z katuszami. Jednak jak widać, jest wiele argumentów przemawiających za tą formą kuracji. Poza poprawą krążenia krwi i ujędrnieniem ciała z pewnością odczujesz satysfakcję z pokonania własnych lęków. Możesz zacząć od kąpieli stóp, a z czasem spróbować zanurzyć całe ciało. Nie zniechęcaj się bólem, jaki może ci towarzyszyć na początku. Zdecydowanie warto wypróbować tę metodę. To nic nie kosztuje, a może przynieść same korzyści.

Artykuł Zimne kąpiele stóp – co warto wiedzieć? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Pewne czynności wykonujemy automatycznie. Być może po przebudzeniu pijemy wodę z cytryną lub kawę, która stawia nas na nogi. Nie zastanawiamy się nad tym, jest to nasze przyzwyczajenie. Wprowadzenie nowego zwyczaju może zająć trochę czasu, ale po miesiącu wejdzie nam w nawyk. Pielęgnacja stóp może trwać 10-15 minut dziennie. Wystarczy pamiętać o poniższych czynnikach.

Kąpiel

Potrzebna będzie specjalna wanienka lub miska z ciepłą wodą. Możemy dodać mydło, ulubiony płyn do kąpieli czy też wybrany olejek. Moczymy stopy przed 10 minut. Kąpiel zmiękczy martwy naskórek, co ułatwia później jego usunięcie. Poza tym poprawia ukrwienie i pobudza krążenie, a także doskonale relaksuje.

Wygładzenie skóry

Kolejnym krokiem, który nie zajmuje dużo czasu, jest złuszczenie naskórka i tym samym wygładzenie naszej skóry. Pomocne będą wszelkie peelingi, tarki oraz pilniki do stóp. Im mocniejsze złuszczenie, tym rzadziej zabieg powinien być wykonywany. Zaleca się jednak regularnie stosować delikatny peeling.

Nawilżenie

Ostatnim niezbędnym etapem pielęgnacji jest nawilżenie. Nakładamy grubą warstwę kremu na nasze stopy i zakładamy bawełniane skarpetki. Ciepło sprawi, że kosmetyk lepiej się wchłonie.

Pielęgnacja paznokci

Jeśli mamy mało czasu malowanie paznokci możemy pozostawić na inny dzień. O wiele lepiej rozłożyć sobie zabiegi pielęgnacyjne na cały tydzień. Pedicure wymaga trochę cierpliwości, dlatego lepiej nie robić tego w pośpiechu. Estetycznie wyglądają też niepomalowane paznokcie, muszą być jednak czyste i równo przycięte.

Obserwacja

Osoby zapracowane nie mają czasu na dokładną obserwację swojej skóry. To błąd. Dzięki poświęceniu chwili na przyjrzenie się stopom możemy stwierdzić jakiego zabiegu one potrzebują. Być może będziemy mogli pominąć jakiś etap pielęgnacji i zaoszczędzić kilka minut.

Możesz cieszyć się zdrowymi, zadbanymi stopami mając niewiele czasu. Pielęgnacja zajmie ci kilkanaście minut. Jeśli będziesz to robić regularnie, zabieg nie będzie uciążliwy i czasochłonny. Pamiętaj, że stopy są twoją wizytówką.

Artykuł Jak dbać o stopy, jeśli nie masz zbyt wiele czasu? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.