Zimne stopy – kiedy udać się do lekarza?

Uczucie zimnych stóp zwykle nie jest powodem do zmartwień. Problem ten często dotyczy osób, które prowadzą siedzący lub stojący tryb życia i zapominają o codziennej aktywności fizycznej. Zdarza się również, że zimno na stopach odczuwane jest w stresujących sytuacjach. Jeśli podejrzewamy, że nasze stopy nadmiernie się wychładzają z powodu naszego stylu życia, warto w pierwszej kolejności wypróbować domowych sposobów na ich rozgrzanie.

Niekiedy jednak uczucie zimnych stóp towarzyszy nam stale lub ma charakter narastający. Wówczas warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ zimne stopy mogą świadczyć o poważnych chorobach ogólnoustrojowych. Do lekarza bezwzględnie należy udać się także, gdy występują inne objawy, np. osłabienie, duszności, zmiany w wyglądzie skóry, czy nawet wzmożone pragnienie.

Zimne stopy – domowe sposoby

Jeśli uczucie zimnych stóp pojawia się często, warto rozpocząć postępowanie od prostych, codziennych czynności. W pierwszej kolejności należy zadbać o odpowiedni ruch w ciągu dnia. Jeśli mamy siedzącą lub stojącą pracę lub przebywamy długotrwale w pozycji leżącej, należy przynajmniej raz na godzinę wykonywać ruchy stopami.

Gdy jest taka możliwość, warto raz na godzinę wykonać kilka przysiadów. Dzięki temu krew w kończynach zostanie pobudzona do krążenia, a tym samym poprawi się ukrwienie stóp. Jeśli nasza praca bądź inne ograniczenia uniemożliwiają tego typu ćwiczenia, należy przynajmniej wykonywać proste ruchy okrężne stopami.

Pomocne przy zaburzonym krążeniu stóp okazują się masaże oraz ciepła kąpiel. Nawet niewielkie pobudzenie skóry działa bardzo korzystnie, ponieważ z czasem poprawia się stan stymulowanych naczyń krwionośnych.

Ponadto, warto stosować preparaty o działaniu rozgrzewającym. Należy zaznaczyć, że działanie tego typu kremów zwykle opiera się właśnie na poprawie mikrokrążenia. Preparaty rozgrzewające zwykle zawierają kamforę oraz wyciągi z papryki. Działają one uszczelniająco na naczynia krwionośne, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne i wytrzymałe.

Pomocne okazują się także kąpiele z dodatkiem kamfory. Warto zaznaczyć, że przy sporadycznym wyziębieniu stóp odpowiednia będzie ciepła kąpiel. Jednak gdy problem się powtarza, lepsza może okazać się kąpiel naprzemienna. Zanurzanie stóp raz w zimnej, a raz w ciepłej wodzie działa wzmacniająco na naczynia krwionośne, a tym samym poprawia ukrwienie stóp.

Artykuł Domowe sposoby na zimne stopy pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Zimne stopy – naturalna reakcja organizmu na obniżenie temperatury

Po wyjściu na dwór zimą nasze stopy naturalnie stają się chłodne. Często pomimo założenia grubych skarpetek i ochronnego obuwia stopy i tak szybko się wychładzają. Palce stóp oraz dłonie są najbardziej narażonymi na przemrożenie częściami ciała. Nie jest to spowodowane niedostateczną ochroną tych partii, a reakcją organizmu.

Otóż, gdy temperatura otoczenia spada, nasze ciało najbardziej chroni narządy wewnętrzne. Z tego powodu krew z mniejszych naczyń obwodowych transportowana jest do okolic klatki piersiowej oraz talii. Stopy natomiast stają się blade, kolejno zimne. Już niewielki spadek temperatury może sprawić, że drobne tętniczki zlokalizowane w stopach kurczą się. Ma to na celu ,,przybliżenie krwi do ciała”, ponieważ to ona je ogrzewa.

Zimne stopy, a styl życia

Niektóre osoby są bardziej, inne mniej odporne na marznięcie stóp. Zdarz się, że odczuwamy zimno na stopach również latem, gdy temperatury są wysokie. Bardzo często ma to związek z naszym stylem życia oraz osobliwą wrażliwością organizmu.

Uczucie zimnych stóp może towarzyszyć osobom, które łatwo się denerwują. Stres wzmaga produkcję katecholamin odpowiedzialnych za kurczenie się naczyń. W konsekwencji, gdy ulegamy emocjom nasze ciała, głównie stopy i dłonie, staje się zimne.

Na uczucie zimnych stóp bez wątpienia wpływa także palenie papierosów. Osoby palące mogą uskarżać się na wyziębione stopy, a także uczucie mrowienia, czy osłabione czucie w kończynach. Ma to związek z powikłaniami następującymi po wieloletnim paleniu, głównie z  zaburzeniami krążenia i uszkodzeniem naczyń krwionośnych.   

Warto zaznaczyć, że nie tylko tytoń może zaburzać krążenie. Często błahe, codzienne czynności utrudniają przepływ krwi i mogą sprawiać, ze towarzyszy nam uczucie zimna na stopach. Niekiedy problem wynika z małej aktywności fizycznej, czy noszenia zbyt obcisłych rajstop lub skarpetek ze ściągaczem.

Zimne stopy, jako objaw choroby

Jeśli nosimy odpowiednie ubrania i dbamy o regularne poruszanie stopami podczas siedzącej pracy, a nasze stopy wciąż są stale wyziębione, być może warto skonsultować się z lekarzem. Zimne stopy mogą być objawem poważnej choroby, dlatego nie należy bagatelizować tego problemu.

Uczucie zimna, mrowienie i bladość stóp mogą pojawiać się przy chorobach takich jak np.:

• niedoczynność tarczycy;
• zapalenie żył;
• obrzęk płuc;
• choroby układu krążenia, w tym choroby serca;
• schorzenia układu krwiotwórczego (np. anemia, białaczka, chłoniak);
• choroby układowe tkanki łącznej (np. reumatoidalne zapalenie stawów);
• cukrzyca.

Artykuł Zimne stopy – jakie mogą być przyczyny? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.