Właściwości rozmarynu

Rozmaryn (Rosmarinus officinalis) znany jest doskonale jako kuchenna przyprawa. Ze względu na intensywny aromat roślina nadaje się głównie do potraw mięsnych. Poza wykorzystaniem w kulinariach rozmaryn jest powszechnie stosowany w ziołolecznictwie.

Rozmaryn przyjmowany doustnie wykazuje właściwości wspomagające wątrobę, a także łagodzące dolegliwości żołądkowe. Działanie takie wynika z obecności związków goryczkowych, które pobudzają wydzielanie żółci. Ponadto, rozmaryn w ziołolecznictwie uznawany jest za środek nadający się dla diabetyków oraz osób mających problemy natury emocjonalnej.

Zastosowanie rozmarynu w kosmetyce

Poza podkreślaniem walorów smakowych potrwa oraz wspomaganiem zdrowia narządów rozmaryn znajduje szerokie zastosowanie w kosmetyce. Zarówno świeży rozmaryn, jak i suszone liście oraz olejek rozmarynowy wykorzystuje się do pielęgnacji skóry i włosów.

Zioło cenione jest za dużą zawartość witamin, minerałów oraz antyoksydantów, które wzmacniają skórę i poprawiają jej kondycję. Z tego powodu rozmaryn stosowany zewnętrznie, jako składnik kosmetyków, poprawia napięcie i ujędrnienie skóry.

Co ważne, rozmaryn działa także przeciwbakteryjnie i odświeżająco, dzięki czemu doskonale nadaje się do pielęgnacji stóp. Nie bez znaczenia pozostaje także działanie usprawniające krążenie krwi. Olejek rozmarynowy stosowany do pielęgnacji nóg sprawia, że skóra jest lepiej ukrwiona, a tym samym odżywiona.

Jak stosować rozmaryn na stopy?

W przypadku problemów z nadmierną potliwością stóp oraz towarzyszącymi temu nieestetycznymi zmianami na skórze warto stosować rozmaryn podczas domowej pielęgnacji. Jeśli zależy nam na poprawie stanu skóry, warto wcierać kilka kropli olejku rozmarynowego. Dzięki temu zapewnimy stopom odżywienie oraz wygładzimy nierówności.

Dobrym sposobem jest również stosowanie kąpieli z naparu z suszonego rozmarynu. Wystarczy do miski z gorącą wodą dodać 2-3 łyżki rozmarynu i poczekać, aż woda ostygnie. W naparze moczymy stopy przez 15-20 minut. Po takiej kąpieli skóra będzie pozbawiona części drobnoustrojów. Zmniejszy się także wytwarzanie potu, a tym samym stopy będą świeże i zdrowsze.

Artykuł Rozmarynowe odświeżenie dla stóp pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.

Objawy słabego krążenia krwi

Na co warto zwrócić uwagę? Jakie są objawy problemów z krążeniem?

• Żylaki na nogach,
• Zimne dłonie i stopy,
• Problemy z czuciem,
• Drętwienie kończyn,
• Utrudnione trawienie,
• Brak apetytu,
• Problem z gojeniem ran,
• Zaniki pamięci,
• Ciągłe zmęczenie.

Dlaczego mam słabe krążenie?

O ile nie mamy wpływu na genetykę, możemy zmienić pewne zwyczaje, których nabyliśmy. Po pierwsze niezbędne jest rzucenie palenia, ponieważ nikotyna osłabia naczynia krwionośne.

Poza tym warto regularnie mierzyć ciśnienie krwi. Nadciśnienie może prowadzić do wielu chorób takich jak niedoczynność tarczycy czy miażdżca.

Dolegliwości mogą występować z powodu niewłaściwych leków, które przyjmujemy. W takiej sytuacji należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc do lekarza.

Regularnie wykonujmy badania takie jak morfologia krwi.

Dieta na poprawę krążenia

Nie bez znaczenia jest nasz sposób żywienia. W końcu to, co jemy, tworzy to, kim jesteśmy. Co powinniśmy jeść, by poprawić pracę serca? Dieta powinna być bogata w:

• Zioła, na przykład arnika,
• Witamina C,
• Witamina K,
• Tłuszcze roślinne,
• Potas

Natomiast unikać należy dużych ilości soli i tłuszczy zwierzęcych.

Aktywność fizyczna a krążenie

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) regularny wysiłek fizyczny jest podstawą utrzymania prawidłowego stanu zdrowia. Siedzący tryb życia prowadzi do wielu chorób układu krążenia. Przeciwdziałamy temu, uprawiając sport i spędzając czas na świeżym powietrzu. Zaleca się wysiłek o umiarkowanym natężeniu. Dobrze sprawdzi się pływanie, bieganie czy nordic walking. Każdy znajdzie ulubioną aktywność dla siebie. Zawsze zaczynaj od rozgrzewki.

Zdrowe zwyczaje należy wprowadzać stopniowo. Musimy też obserwować własne ciało i zmiany, jakie w nim zachodzą. Być może nie zastanawiamy się nad tym, dlaczego mamy zimne stopy czy dłonie, a może to zwiastować problemy z krążeniem. Zmiana stylu życia jest tutaj kluczowa. To sami często nabywamy zwyczajów, które rujnują nasze zdrowie, ale też sami możemy je poprawić. Zwróć uwagę na swoją dietę i aktywność w ciągu dnia. W razie potrzeby skontaktuj się ze specjalistą, który zaleci odpowiedni sposób leczenia.

Artykuł Jak poprawić krążenie? pochodzi z serwisu Zdrowie Stóp.